色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來。
上??当虿惋嫻緦I從事食堂設計、食堂承包、食堂托管面向國內大、中、小型企業、學校、醫院等提供食堂承包、膳食管理等后勤服務提醒大家:下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,記得要常吃!
青椒
防止血液凝固
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。
青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了,這樣青椒的營養成分會保存更完好。
酵母
加強胰島素
酵母含有豐富的鉻,可加強胰島素的功能,對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多余的脂肪和膽固醇。
綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。
除了喝茶以外,還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。
黑豆
血液循環催化劑
很多人都知道,黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,并積極輸送到全身。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發的佳品。
獼猴桃
血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管,并且具有調節血壓的作用。
獼猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥,將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。
需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。
海帶
促進血液有害物質排出
海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物質的排出。另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。
蕎麥面
強韌血管
蕎麥的營養相當地均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養成分,可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。
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